Für Frauen, die im Alltag funktionieren, aber sich selbst kaum noch spüren.
Ich begleite dich zurück zu Gelassenheit, Balance und neuer Lebensfreude –
Schritt für Schritt, alltagstauglich und liebevoll.
Coaching & Mental-Training I Achtsamkeit Mentoring I Meditation
Selbstannahme statt Selbstoptimierung
Wachse, indem du dich bejahst - nicht indem du dich optimierst.
Hallo, ich bin Michaela Bölinger,
wie schön, dass du hier bist!
Vielleicht kennst du das Gefühl, immer weiter zu funktionieren.
Du fühlst dich gestresst. Überfordert. Erschöpft. Nach außen stark, organisiert, verantwortungsbewusst – doch innerlich leise müde.
Deine Tage sind gefüllt, du trägst viel – und gleichzeitig spürst du:
Da muss doch mehr sein als dieses ewige „Weiter so“.
Mehr Gelassenheit. Innere Ruhe. Leichtigkeit. Und mehr Klarheit. Mehr du.
Hier beginnt dein Raum dafür.
"GlowMind"
Coaching-
dein mentaler Trainingsraum für innere Stärke und Gelassenheit
Präsenz/Online
Achtsamkeit Mentoring
Tiefer, als Worte reichen
Präsenz/Online
GlowMind 💫
verbindet
achtsames Coaching mit Elementen aus dem Mentaltraining, Stressmanagement und emotionaler Selbstführung.
Ein Ansatz, der dich nicht verändern will
– sondern dich dabei begleitet, wieder in Kontakt mit deiner inneren Kraft zu kommen.
Du lernst,
- Gedanken und Emotionen bewusst zu lenken,
- dich aus Überforderung und Grübelschleifen zu lösen,
- deine Energie wieder aufzubauen und zu halten,
- klare Grenzen zu setzen – mit Herz und Haltung.
Dein Geist wird ruhiger, dein Körper darf durchatmen. Und das, was dich im Alltag oft antreibt, darf dich von innen heraus tragen.
Achtsamkeit
ist mehr als Technik.
Sie ist ein liebevolles Hinsehen – auf das, was ist, und auf das, was werden darf.
Im Achtsamkeit Mentoring begleite ich dich individuell auf deinem Weg zu mehr Bewusstheit, Gelassenheit und Selbstmitgefühl.
Wir verbinden Reflexion mit praktischen Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
So entsteht Veränderung, die bleibt – nicht, weil du dich anstrengst, sondern weil du dich selbst wieder spürst.
Ich bin Michaela,
Coachin, Mentaltrainerin, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, Fachkraft für Stressmanagement. Aber vor allem bin ich Mensch - eine Frau, die gelernt hat, inmitten des Alltags Ruhe zu finden, statt nach Perfektion zu suchen.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, den eigenen Bedürfnissen immer erst am Ende Raum zu geben.
Heute helfe ich Frauen, ihre innere Balance wiederzufinden – mit Empathie, Humor und einer klaren, liebevollen Sprache. Mein Ansatz ist ganzheitlich, alltagstauglich, tiefgehend und immer individuell.
Kein Konzept von der Stange – sondern Begleitung auf Augenhöhe.
Was dich bei mir erwartet:
Ein geschützter Raum, warm und einladend. Arbeit mit Körper, Geist & Sinnen. Atmung als Anker. Ätherische Öle zur Unterstützung. Ein Ort, an dem du einfach sein darfst – ohne Leistung, ohne Druck.
Meine Methoden & Impulse:
- Mentaltraining
- Coaching, Persönlichkeitsentwicklung
- Stressbewältigung
- Meditation & Atemübungen (Breath Working)
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Journaling & kreative Impulse
- Ätherische Öle & kleine Alltagsroutinen
- Frauenkreise in Cölbe & Gladenbach
Alles darf sein – nichts muss. Wir gestalten deinen Weg so, wie er zu dir passt.
Meine Botschaft an dich 💖
Du bist nicht hier, um zu funktionieren. Du bist hier, um zu leben.
In dir steckt so viel mehr, als du im Moment sehen kannst: Klarheit, Stärke, Wünsche, Ziele, Visionen. Ich bin an deiner Seite – sanft, ehrlich, motivierend.
✨ Du hast den ersten Schritt schon getan.
Jetzt ist es Zeit, weiterzugehen.
Deine Michaela
Kennst du schon meinen Podcast:
Dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst:
Ich will mehr als nur funktionieren.
Ich will atmen. Spüren. Bei mir ankommen.
Für Frauen 40+, die sich selbst wieder wichtig nehmen wollen –
und inmitten von Alltag, Gedankenchaos und Anforderungen nicht verloren gehen möchten.
Freue dich auf Alltagsszenen, Impulse, Atemübungen, Körperübungen und kleine Meditationen.
Achtsamkeit & Stressregulation. Wozu?
- innere Ausgeglichenheit
- mehr Lebensfreude
- Bewusstsein, Klarheit & Fokus
- Zufriedenheit
- körperliches & seelisches Wohlbefinden
- innere Heilung
- Selbstmitgefühl & Akzeptanz
- persönliche Weiterentwicklung
- Klarheit über Dich, Deine Körpersignale, Stressoren, Wünsche, Werte & Bedürfnisse
- etc...
Wer bin ich und was ist meine Mission?
Ich bin in erster Linie Frau. Und ich stehe mitten im Leben.
Mail!Verheiratet. Berufstätig. Teilselbstständig. Mama von drei wunderbaren Jungs.
Ich weiß genau, wie es ist, zwischen Alltag, Familie, Beruf und eigenen Ansprüchen zerrieben zu werden. Du leistest so viel – Tag für Tag. Denkst mit, sorgst vor, tröstest, organisierst, schlichtest, liebst… Und oft bleibt dabei eine auf der Strecke: du selbst.
Auch ich stand irgendwann an einem Punkt, an dem ich wusste: So geht es nicht weiter.
Ich wollte nicht mehr nur funktionieren. Nicht ständig kämpfen. Ich wollte wieder fühlen. Leben. Atmen.
Der Einstieg in die Achtsamkeit hat mein Leben verändert.
Nicht von heute auf morgen – aber Schritt für Schritt.
Ich habe gelernt, genau hinzuschauen, liebevoll mit mir selbst umzugehen, Geduld zu haben. Und den Mut aufzubringen, Dinge zu verändern, die mir nicht guttun.
Der Gewinn?
💫Mehr innere Ruhe.
💫Mentale Stärke.
💫Selbstmitgefühl statt Selbstkritik.
💫Klarheit, Balance und neue Zuversicht.
Und ja – meine eigene Entwicklung hört nie auf. Das Leben bleibt herausfordernd.
Der Druck, die Erwartungen, das Tempo – all das ist noch da. Aber: Ich habe gelernt, anders damit umzugehen.
Ich lasse mich nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen.
Ich reagiere bewusster.
Ich nehme meine Grenzen ernst.
Ich setze Prioritäten, die sich für mich richtig anfühlen.
Und genau das wünsche ich auch dir.
Wenn du spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst…
Wenn du raus willst aus dem Hamsterrad aus Funktionieren, mental load und innerer Erschöpfung…
Wenn du wieder in deine Kraft, in deine Klarheit und in dein Vertrauen kommen möchtest
Dann bist du bei mir richtig.
Ich begleite dich mit offenem Herzen, Klarheit und der Erfahrung aus meinem eigenen Weg.
Lass uns gemeinsam entdecken, was dich stärkt.
Was dir guttut. Und was in dir wieder aufblühen möchte.
Ich freue mich auf dich.
Deine Michaela ❤️
"Jeder von uns ist ein Haus mit vier Zimmern:
einem physischen, einem mentalen, einem emotionalen und einem spirituellen.
Wenn wir nicht jeden Tag in jedes dieser Zimmer gehen - und sei es nur, um dort für frische Luft zu sorgen -, sind wir keine richtigen Menschen."
Rumer Godden
Bereit? Starte jetzt in ein erfülltes Leben
Ablauf:
Ich freue mich so sehr auf Dich!
Deine Michaela
