Workshops I Kurse: Termine!
Achtsamkeits- u. Meditationstraining
Kurs läuft seit Oktober - bis März 2025
NEUER KURS GEPLANT AB DEM 1.4. 25 BIS ZU DEN SOMMERFERIEN.
INFOS FOLGEN!
Was bringt mir der Kurs?
- Langfristige Stressprävention und bewussteres Leben
- Leichtigkeit, Gelassenheit und Zufriedenheit
- Mentale Gesundheit und innere Balance
- Gedanken wahrnehmen, kontrollieren und innere Ruhe finden
- Gefühle verstehen und zu sich selbst finden
- Achtsamkeitstipps und Übungen für den Alltag
- Achtsame Kommunikation und friedvolles Miteinander
- Gesunder Umgang mit Stresssituationen
- Im Hier und Jetzt sein
- Bedürfnisse und eigene Ressourcen kennenlernen
- Körperbewusstsein entwickeln
- Selbstmitgefühl und Akzeptanz fördern
- Kraft des Atems und Atem-Meditationen
KURSE IN DER FAMILIENBILDUNGSSTÄTTE MARBURG (FBS)
"Achtsamkeit & Meditation - mit allen Sinnen wach sein"
Datum: Samstag, 29. März 2025
10-13 Uhr
Der Alltag mit seinen ständig wechselnden Herausforderungen fordert uns täglich so einiges ab. Tagtäglich müssen wir mit der schnelllebigen Zeit Schritt halten, eine Flut an Informationen bewältigen und reagieren häufig im Autopiloten, statt selbstbestimmt zu agieren. Dabei ist alles, was wir haben, JETZT. Stelle jetzt die Weichen für Dein Leben. Schalte einen Gang zurück, nehme Dich und Deinen Körper wieder bewusst wahr, komme raus aus Hektik, Grübeln und Druck. Kultiviere Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit und Meditation und schenke Dir Fürsorge. Denn alles beginnt bei Dir. “Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen sie zu surfen.” Körperwahrnehmung, Atem-Meditation, Schärfung der Sinne, Journaling. Erste Erfahrungen mit (Atem-)Meditation sind von Vorteil.
Interesse? Schreib mir:
Anmeldung über die FBS: hier
"Women Only! Folge dem Ruf Deines Herzens."
Datum: 22. März 2025
10-13 Uhr
Einfach mal SEIN.
Austausch, Reflexion, Meditation, Kreativität, Journaling und Wohlfühlelemente in einer kleinen Gruppe wundervoller Frauen, die sich im Kreis mal nur um Herzensangelegenheiten kümmern dürfen und den Fragen nachgehen „Was erfüllt mich? Was ist mein Herzensprojekt? Was ist mein sehnlichster Wunsch? Was ist da noch, außerhalb meines Hamsterrads?“
Wir lassen Dein Herz leuchten und gestalten ganz nebenbei ein persönliches Vision Board für das Jahr 2025.
Damit Du Deine Herzensthemen über das ganze Jahr immer vor Augen hast.
Freue Dich auf einfach mal SEIN. Alles darf, nichts muss - in diesem safe space.
Bitte mitbringen: alte Zeitschriften/Fotos/Stifte/Aufkleber/Postkarten
Interesse? Schreib mir:
Anmeldung über die FBS: hier
Fragen, Wünsche oder Anregungen? Schreib mir!
Ich freue mich auf Dich.
Deine Michaela
Impressionen vergangener Workshops....
14.10.2023: Journaling –
Kreativität & Stärkung der mentalen Gesundheit für mehr Lebensfreude
Worum es ging?
- Was ist Journaling, Stress, Achtsamkeit, Pioniere des Journaling, Gestaltungsmöglichkeiten, Methoden, Schreibimpulse
- Kreativität, schreiben, Reflexion, Meditation, Austausch mit anderen Alltagsheldinnen im wundervoll heimeligen "Wohngut" Ambiente
- Journaling Heft, Workbook & Getränke (heiß & kalt) inklusive
- Materialien (Sticker, Stifte, Stempel, Tapes, etc.) zur freien Verfügung
02.12.2023: Vision Board -
Wenn Wünsche & Träume zu inspirierenden Bildern werden
Worum es ging?
- Was ist ein Vision Board? Unterschied Wünsche, Träume, Ziele, Visionen
- Zielfindung (praktische Übungen: Ideensammlung, Werte, Ressourcen, Lebensrad, Work-Life-Balance)
- Persönliche Reflexion
- Was sind SMARTe Ziele?
- Grundlagen & Gestaltungsmöglichkeiten
- Praxisteil: Gestaltung des Vision Boards mit frei zur Verfügung gestellten Materialien (Pinnwände, Postkarten, Überschriften, Bildkarten, Zeitschriften, Tapes, Trockenblumen, Sticker, etc.)
- Workbook & Getränke (heiß & kalt) inklusive
Danke an alle Mädels - es war so schön mit euch!
Michaela Bölinger
Waldstraße 2, 35094 Lahntal-Caldern
0163 - 30 93 347
info@michaelaboelinger-coaching.de
